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Demandas absolutistas: quando um Gesto parece obrigatório
Demandas absolutistas transformam preferências em exigências. Entenda quando uma regra estreita os Gestos disponíveis sem confundir com GO ou GF.
Catastrofização: quando uma possibilidade vira destino
Catastrofização transforma uma possibilidade negativa em desfecho terrível, certo ou insuportável. Entenda como investigar a ameaça sem negar riscos reais.
Crenças irracionais: quando preferências viram exigências
Entenda o que são crenças irracionais em Albert Ellis e quando preferências viram exigências, sem culpar a pessoa nem negar a realidade.
Modelo ABC: distinguir acontecimento, crença e consequência
O modelo ABC de Albert Ellis separa acontecimento, crença e consequência, sem equiparar A ao Campo, B ao GF ou C ao GO na PSL.
Evitação: quando o alívio imediato mantém o padrão
A evitação pode aliviar agora e manter uma previsão sem teste. Entenda quando a retirada restringe o repertório e quando ela protege de um risco real.
Experimentos comportamentais: testar previsões com segurança
Entenda como experimentos comportamentais testam previsões com segurança, consentimento e abertura para resultados contrários ou inesperados.
Reestruturação cognitiva: entre compreender e conseguir
Reestruturação cognitiva não é pensamento positivo. Ela examina interpretações e pode ampliar escolhas, mas compreender nem sempre basta para conseguir agir.
Tríade cognitiva: visão de si, mundo e futuro
Entenda a tríade cognitiva de Beck, suas visões de si, mundo e futuro na depressão e os limites de sua leitura na PsicoSistemoLogia.
Esquemas cognitivos: padrões de significado não são destino
Esquemas cognitivos influenciam atenção e interpretação sem determinar toda experiência. Entenda por que eles não equivalem a GO, GF ou Campo Relacional.
Crenças centrais e Gesto Fundante não são equivalentes
Entenda por que crenças centrais em Aaron Beck podem participar de padrões relacionais, mas não comprovam Gesto Fundante nem substituem o PIGF.
Distorções cognitivas: quando a leitura ultrapassa os fatos
Uma interpretação pode conter fatos e ainda ultrapassá-los. Entenda como examinar distorções cognitivas sem negar risco, abuso ou o contexto atual.
Pensamentos automáticos: interpretação rápida não é fato
Entenda o que são pensamentos automáticos em Aaron Beck e como examiná-los sem confundir interpretação, fato, risco real, Gesto, GO ou GF.